Schenke dir einen Tag voller Yoga, Bewusstsein und Achtsamkeit.

15.06.2024

Der Tagesablauf:

09:30 bis 12:00 Uhr
• Begrüßung, offizieller Start in den Tag
• Pranayama
• Meditation
• Ashtanga Vinyasa Yoga

12:00 bis 13:30 Uhr
• Veganer Lunch
Hier werden wir von Lena Sommer (ganzheitliche Gesundheits-, Vitalkost- & Fastenberaterin) verköstigt.

13:45 :00 bis 15:15 Uhr
• Workshop „Eigene Mala knüpfen“
Du knüpfst dir deine individuelle Mala mitsamt einer für dich stimmigen Intention.
Das Besondere daran, wir knüpfen einen Lavastein in die Mitte der Yogakette, diesen kannst du dann mit ätherischen Ölen beträufeln. Dabei vertraust du deiner Intuition und wählst einen passenden Duft.
Beispielsweise: Lavendel, Orange oder Zitrone.

15:15 bis 16:30 Uhr
• Sanfte Yin Yoga Übungen
• Progressive Muskelentspannung

16:30 bis 17:00 Uhr
• Abschlusskreis / Ausklang

Offizielles Ende 17:00 Uhr

Die Kosten des SELFCARE Yoga Tagesretreats belaufen sich auf 110,00 € inklusive Verpflegung und Material.

SPÜREN * BEWEGEN * ACHTSAMKEIT * GESUNDHEIT
Ich freu mich auf deine Anmeldung.

Namasté
Julia

„Be yourself; everyone else is already taken“
~ Oscar Wilde ~

Weiterbildung für Kinderyogalehrer, Pädagogen, Eltern und ALLE die mit Teenies arbeiten und sich für die Umsetzung einer Yogapraxis mit dieser Altersgruppe interessieren.

*Vom Kinderyoga zum Teenyoga*

Mit zunehmendem Alter der Kinder wachsen auch ihre Bedürfnisse und die Erwartungen an die gemeinsame Yogapraxis.
Auf die Heranwachsenden prallen viele Veränderungen ein: Schulübertritt, hormonelle Umstellungen, soziale und emotionale Herausforderungen.

Gerade in Yogasequenzen haben wir die Möglichkeit, den Gefühlen und Gedanken der Teens Raum zu geben und ihnen „Werkzeuge“ aufzuzeigen, die sie dabei unterstützen, mit dieser sensiblen Lebensphase umzugehen.

Die Inhalte:
• Sequenzen einer Teenyoga-Einheit
• Entspannungstechniken
• Atemübungen
• Asanapraxis
• Haltung als Yogalehrer

Die Eckdaten:
• Zweitägige Fortbildung (Datum folgt)
• Freitag, 16:30 Uhr bis 19:00 Uhr
• Samstag, 08:30 Uhr bis 14:00 Uhr
• Kosten 160, 00 € inkl. Handout

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